冬の運動不足はこれで解消
秋が去ると冬が来るのは当たり前、といっても、やっぱり寒いのは嫌ですね。それに加えて糖尿病患者さんの血糖コントロールが乱れがちになるから僕は冬が大嫌いです。
汗をかきにくくなるので、夏以上に筋肉を使わないと代謝は低下してしまう。
防寒対策をしっかりして外でウォーキングもできますが、吹雪いている日など、家の中で行うほかのレパートリーも必要。
そこで今回は、家庭での筋トレを特集してみました。
後半はゴムバンドを用いた運動です。
ダイソーなどで100円（税抜）で売っています。
